本課程包含以下內容：
課程簡介
莎士比亞說：「上帝給你一張臉，你為自己塑造另一張。」
（God has given you one face, and you make yourself another.）
Somatic Sounding 身心學聲音旅程最後一個月來到「遠距接收器」（teleceptors）的感官重鎮，自我意象（self image）的「名片」: 臉！
◗◗◗ 課程時間：
七月：7/3, 7/10,7/17, 7/24
星期三晚上 7:30 - 9:00pm
🎈課程提供音檔回放，趕不上這班車沒關係，一年內無限次回放！
😊音檔將於課程過後兩天上傳，請耐心等候！
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Somatic Sounding 身心學＋聲音旅程
透過身心學豐厚多面向的視角，細膩的動作探索與提問，探索身體與聲音！
讓身體成為聲音的通道！不止聽見聲音也聽見自己！
/ Why Sounding //
Sounding 不是 Singing。不像唱歌有個標準在那裏。它無關乎好聽不好聽。
Sounding 是回歸人聲的單純本質：發出聲音，是本能，是birth right，與生俱來的能力與力量。
就像小寶寶的咿咿呀呀，表達人類情感中驚訝、悲傷、生氣、喜悅等情感光譜是再自然不過的事了。
隨著成長與社會化，我們的聲音逐漸成為了自我意象的一部分。有些人聲音溫柔、有的沈穩、有的洪量、有的嗲聲嗲氣。這些聲音特質或許真實詮釋人格特質，不過有沒有可能，我們的聲音特質其實某種程度上來自求生機制的討好、委屈求全、縮小自己不被看見、害怕被拒絕......？
是吧，我們都有過心口不一的經驗。透過 Sounding 的練習，我們試著透過身心學提供的細膩感知，再次認識自己的聲音，辨識無意識的聲音面具。卸下面具，重新丈量聲音和自我、和感受的距離。再次友好(befriend)聲音，友好自己。
// Why Somatics //
學習 Somatics 身心學多年，對Sofia 來說最重要的一點是它區別了Soma 和 Body這兩種「身體」視角 的不同。
Soma, 是一種來自內部感受的經驗，是「我」，「第一人稱」的經驗，帶著主體性和內在權威；而Body，是用「外部鏡頭」來觀看，是「第三人稱」經驗的視野，就像看著鏡中的肉身形象的自己，
Soma 藉由「本體感」(proprioception)、內感知（interoception）收集內部經驗數據而形塑自我經驗，而 Body 則依據文化、社會所定義的高矮胖瘦美醜等外部經驗來定義身體。
在身心學的探索中，我們練習的正是重塑與Soma的連結；辨識、並且鬆綁 來自Body的 自我詮釋。
Likewise，身心學應用探索「聲音」，我們啟動的正是 Soma 的視角，感受發聲時身體的細緻運作，傾聽潛藏的緊繃、失連的身體部位，進一步重新建立連結。同時，試著重塑我們對於自己聲音的「外部意見」。讓聲音更終於自己，讓自己更忠於自己。
課程要點
啟動內在感知描繪獨一無二的「臉部地圖」
探索「雙眼」感知，體驗視神經如何調節肩頸、全身張力
探究這張臉如何形塑我們的自我感覺，如何「看見」、「被看見」
重塑頭顱的立體感，實驗有深度的頭顱作為聲音通道的可能性。
課程內容共 5 個單元•總時數約 6 小時
關於講師
Sofia Somatics
西班牙 國際聲療協會授證聲音療癒工作者 (2025)
葡萄牙 費登奎斯教育中心授證動中覺察老師 (2019)
紐約大學教育劇場碩士 （2006）
❀ 現任
Sofia Somatics 身心學引導者，Somatic Sound Healing 身聲療癒工作者。費登奎斯師資培訓專任中英口譯，BMC身心平衡技法國際證照課程專任口譯。並與聲動樂團、野漫空間等合作演出世界音樂吟唱。
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Sofia 是個溫暖而細膩的引路人。2003年受小劇場啟萌至今20個年頭，走過劇場教育、瑜伽、接觸即興舞蹈、古典印度吟唱、世界歌謠吟唱、身心學（費登奎斯方法、BMC身心平衡技法）等多元的生命風景。Sofia 期許將自己種在身心學與音樂的沃土，實驗、實踐作為個人田野，也作為與大眾的共創旅程。
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對Sofia來說，教學是分享，是說故事，說一個關於身體／生命值得被理解與善待的故事。她活潑而感性的教學總是讓學習成為一種享受。Sofia 希望來到身心學聚落的人，都能夠越來越理解、善待並享受自己！
常見問題