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title: "讓聲音回家｜骨盆與聲音的六週旅程"
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# 讓聲音回家｜骨盆與聲音的六週旅程

> 回到骨盆的根基，喚醒聲音的主權，讓自由的羽翼深深札根在身體

## Description

聲音從來不只是來自喉嚨。而是你的身體、你整個人、你的生命故事。在這場線上的身體與聲音旅程中，我們將從骨盆出發，連結身體，探索聲音，慢慢讓聲音找回內在的根基與支持，也練習讓聲音成為自我療癒的工具。我們會一起回到身體這個活著的家，聆聽身體的慣性模式提供了什麼線索。覺察那些憋氣、繃緊肚子、下顎的時刻，自己是不是習慣了壓抑自己或過度努力。.在這個支持、且私密的空間裡，一起來探索那些不被允許的聲音——那些不應該、不值得、不夠好，溫柔地邀請它們回家。.這裡，沒有對錯、沒有糾正、沒有模仿，只有看見、聆聽，和邀請。 邀請你，給自己一段不被打擾的時間，跟著Sofia 聲音的溫柔引導，每週一次，好好休息，回到身體、聽見聲音，聽見自己。.🌿 上課資訊 時間：2025/8/13 – 9/17（共六週）每週三晚上 19:30–21:00，共 6 堂課 / 9 小時 地點：Google Meet 線上直播課程 （註）課程購買後即可收到直播連結 回放：每堂課後 2 日內上傳音檔登入課程頁即可不限次數聆聽（一年內有效） 註：線上課程以費登奎斯方法〈動中覺察〉為動作探索的基礎。以聲音引導，在無示範、模仿的情境下引導學員練習，探索身體與聲音的內在權威。 💰 課程費用 原價：NT$3,800 🌿早鳥優惠：7/21 前報名享 NT$500 折扣 → NT$3,300 🌿骨盆三部曲實體工作坊加購優惠價：NT$2800（限同時報名 7/27、8/23、9/20 任何一場。請來信索取折扣碼）.🎯 如果妳：🌱 與身體失聯，渴望重新連結與感受活著🌱 想用不費力的方式深層照顧自己🌱 是聲音工作者，想擺脫用喉嚨說話的疲憊🌱 是療癒者，渴望讓聲音連結身體、陪伴他人🌱 喜歡探索自己的聲音多面貌與潛力邀情你，一起踏上這個讓聲音回家的旅程！

## Learning Objectives

- Somatics｜身心學取向身體探索：以費登奎斯方法動中覺察課程為基礎，從骨盆底、胸腔、到顳顎與頭顱，認識並釋放身體緊繃模式，建立自由、豐富的聲音動力線。
-  Healing Voice｜聲音療癒體驗：動中發聲，探索人聲成為自我療癒的通道，穿越評價，回到存在。

## Course Info

- Lectures: 8
- Video: 9h

## Instructors

### Sofia Somatics 
* Sofia 陳怡錚 | 身心學引導・聲音療癒・即興吟唱*

西班牙 國際聲療協會授證聲音療癒工作者 (2025) 葡萄牙 費登奎斯教育中心授證動中覺察老師 (2019) 紐約大學教育劇場碩士 （2006） ❀ 現任 Sofia Somatics 身心學引導者，Somatic Sound Healing 身聲療癒工作者。費登奎斯師資培訓專任中英口譯，BMC身心平衡技法國際證照課程專任口譯。並與聲動樂團、野漫空間等合作演出世界音樂吟唱。 . Sofia 是個溫暖而細膩的引路人。2003年受小劇場啟萌至今20個年頭，走過劇場教育、瑜伽、接觸即興舞蹈、古典印度吟唱、世界歌謠吟唱、身心學（費登奎斯方法、BMC身心平衡技法）等多元的生命風景。Sofia 期許將自己種在身心學與音樂的沃土，實驗、實踐作為個人田野，也作為與大眾的共創旅程。 . 對Sofia來說，教學是分享，是說故事，說一個關於身體／生命值得被理解與善待的故事。她活潑而感性的教學總是讓學習成為一種享受。Sofia 希望來到身心學聚落的人，都能夠越來越理解、善待並享受自己！

## Curriculum

### Week 1-  骨盆，聲音泉源 (1h 24m)

- 骨盆聲泉 (1h 24m)

### Week2 骨盆底與屈肌協同模式 Pelvic Floor and Flexion  (1h 31m)

- Week 2 骨盆底 Pelvic Floor (1h 31m)
- 8:20圖片說明 (0m)

### Week 3 - 骨盆隔膜與橫膈膜 - 呼吸及發聲協同模式 (1h 29m)

- week 3 - pelvic floor and diaphragm (1h 29m)

### Week 4  運用呼吸/想像力/聲音 打開胸腔空間  (4m)

- week 4 運用呼吸與想像打開胸腔空間 (0m)
- 0903 圖片說明 (4m)

### Week 5 骨盆與顳顎關節- 聲音閘道口 (0m)

- week 5 骨盆與聲音閘口顳顎關節 (0m)

### Week 6 顳顎、與安全感 (0m)

- Week 6 顳顎、安全感與聲音通道 (0m)

## Pricing

### one_time_purchase - NT$3,800